キャンドルナイト・ヨーガ2019

 

【キャンドルナイト・ヨーガ 2019@yoganoma】

(おかげさまで満席となりました!)

今年で3年目となりましたキャンドルナイト・ヨーガ。

今年はちょうど夏至の6/22(土)に開催します。

 

2012年までの10年間『100万人のキャンドルナイト』というムーブメントがありました。夏至の日の夜8時から10時まで電気を消してキャンドルで過ごそうというもので、日本全国でそれに賛同した多くの方がそうしたイベントを起こしたり自主的に家庭でキャンドルナイトを過ごしたりしていたようです。

http://www.candle-night.org/jp/

 

今年のyoganomaのキャンドルナイト・ヨーガは、瞑想を中心に行います(30分坐ります)。

4月から『suwaruwa』という名をつけた瞑想サークル的なことを

こっそりと、ひっそりと(笑)始めました。

みんなでただ1時間坐る、というもので、私も特に指導をせず、みなさんと一緒に坐ります。

今月はそのsuwaruwaを、このキャンドルナイトに合わせて行います。

suwaruwaの詳細は、また追ってお知らせしたいと思っています。

 

 

今回のキャンドルナイト・ヨーガは、アーサナとプラーナーヤーマをいつもより短めに、そして普段のクラスではなかなかできない、ハタ・ヨーガのシャットクリヤ(6つの浄化法)の一つであるトラータカ(一点凝視法・キャンドル凝視)を行い、そのまま瞑想に入っていくという流れで行います。

 

トラータカは、キャンドルの灯りを数分間凝視するもので、瞬きをしたい生理的衝動としないでいようとする知的部分である大脳とのせめぎ合いをしていくと、途中でどばーっと涙が出たり、終えた後に涙目になったりと、目の浄化になります。その後はパーミング(掌をすり合わせて目の上から当ててあげる)をしてさらに目の疲れを癒します。終えた後の参加者の感想を聞くと、とても眼がすっきりした、頭痛が治った、頭がすっきりした、など、いい効果が出るようです。涙が全然出ない、という方もいましたが、自然の灯りのゆらぎを見つめているだけでも思考の波が静まり、確実に目にも脳にもリラックス効果はありますので、出ない方もどうぞご心配なく。。

【キャンドルナイト・ヨーガ 2019@yoganoma】

2019年6月22日(土)  夏至 18:00〜 @yoganoma加須教室

17:45集合 キャンドル準備/シェアリング

18:00-18:40頃 瞑想に向かうためのハタ・ヨーガ

18:40-19:00頃 トラータカ

19:00-19:30     瞑想

終了後、お時間ある方はyoganomaでポッドラック(一品持ち寄り)ディナーしましょう!

 

※定員数がありますので、ご参加されたい方はお早めにご予約ください。

(おかげさまで満席となりました!)

 

 

<参加費>

通常クラスと同じ

<持ち物>

ヨガマット(マットレンタル(100円)もあります)

動きやすい格好(チャック、ベルトなどない服、ストッキクング不可、着替えもできます)

お好きなキャンドル1個以上とキャンドル受け(あれば)

瞑想/坐禅用の座布・座布団など(お持ちの方は)

 

 

※クラスの内容上、12歳以下のお子様のご参加はご遠慮いただいております。

 

参加ご希望の方・お問い合わせはこちらのメールまで

brillantiempo@gmail.com

 

 

 

 

 

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