新月にみんなでプチ断食!〜 デトックスクラス

11/18(土)はさそり座の新月(20:43)

新月は解毒力・浄化力が最も高い日。

このエネルギーを利用してこの新月の日にデトックス・クラスを行います。

 

食べ過ぎがどうにも止めたいけど止められない、食生活の見直しをしたい、心身ともにリセットしたい、という方にはぜひオススメです。ハタ・ヨーガのシャット・クリヤ(浄化法)の紹介や実践、そして通常ヨーガクラスを行った後、夕食の代わりに手作り米糀甘酒でプチ断食をしましょう!

(*甘酒はよく出回っている酒粕と砂糖でできている甘ったるいものではなく、お米と米糀だけで作るもので、糀によってお米の甘さが最大限に引き出されるものです。江戸時代には「飲む点滴」とされ、栄養満点で夏バテ防止にも飲まれていたそうです。)

 

満月から新月にかけて欠けていく月では「排泄力」や「解毒力(デトックス力)」が増し、新月にピークを迎えます。反対に新月から満月にかけて満ちていく月では、取り込む力、「吸収力」が増します。

マクロビオティックの陰陽でいうと

新月は人の体を陽性化(求心力/温める、しめる、かためる、縮める、水分が少ない、下降)にし、

満月は人の体を陰性化(遠心力/冷やす、ゆるめる、溶かす、ふくれる、水分が多い、上昇)します。

 

海の干満も月のエネルギーによって引き起こされ、満月・新月は大潮となりますが、人の体も70〜80%水分でできているため、この月のエネルギーに意識的・無意識的にも大きな影響を受けているのです。

 

この新月や満月の強いエネルギーや月のリズムを利用し、新月・満月の日の夕食を抜きにしてお米だけで作られた甘酒でプチ断食をすることで「心と体のリセット」をしましょう、と提案をしているのが、この岡部賢二さん著の「月のリズムでダイエット」です。

月と私たちのすごくわかりやすく関係が説明されていたり、断食してみたい、食生活を見直したい、という方には夕食だけ抜きにするこのやり方はとても無理がなく、そして甘酒の自然の甘さ(でもかなりびっくりするほど甘いのです)のお陰で脳の食欲中枢が満たされ、そしてお米なので割とお腹が満たされるという、とても理にかなったプチ断食なので、私も多くの方に勧めています。

 

とはいえ、、

 

やっぱり一人だとできない、、家族がいると夕飯を作らなくちゃだし一緒に食べちゃうし、、という多くの声がありましたので、これはクラスで行ってしまおう!ということで、新月のタイミングに合わせてデトックスクラスを行うことにしました。

 

カラダにいいものだから取り入れたほうがいい、というインプットばかりの情報はたくさんありますが、「食べない」「入れない」「空にする」という選択肢はあまり注目されないものです。

 

私たちの体には、指を切っても自然と治ったり、暑いと汗をかいて体温が上がらないように調整されたりなど、体が一定の良い状態を保とうとするホメオスタシス(恒常性維持機能)が元々備わっています。それがストレスや生活習慣によって大きくその機能が低下し、自律神経系が乱れやすく、また薬やサプリメントに頼ることによって自然治癒力・免疫力も落ちてしまっているのが私たち現代人です。

 

何かを食べて/取り入れて健康になる、のではなく、食べないことで、空にすることで、体の本来持つ力を呼び戻すのが断食の効果であり、腸が軽くきれいになるとお腹がスッキリするのはもちろんのこと、腸と脳は密接に繋がっているので、腸がきれいになると頭もスッキリ明晰になります。超能力=腸能力 というのはただのダジャレではなく、腸がきれいになればなるほど、超常の脳の働きを超えた力が発揮されるというのは、古代から賢者が経験していることなのです。

そして、hifumi yoga と yoganomaで行なっている伝統的ヨーガは何に効くか、というと、アーサナ(ポーズ)、プラーナーヤーマ(呼吸法)、瞑想(マインドフルネス瞑想)という流れで行うことで、全体の流れを通して全体(whole being)に働きかける、このホメオスタシスに働きかけ、向上させるのものなのです。さらに、マインドフルネス瞑想に向かうプロセスでだんだんと心も沈静化し「ゼロ」にリセットされ、「ゼロ」になった瞬間は完全にストレスから解放され、終わった後は深い睡眠の後のような爽快感とリラックス感を味わうことができます。無駄な思考や感情が排除され一旦リセットされた脳は集中力やパフォーマンス力を高めることができるので、今、この瞑想法をGoogleなど世界的大企業が取り入れ、医学界でも画期的なストレス・マネージメントとして大いに注目されているのです。

 

今現代人の私たちに最も必要なのは、何かを入れること、頑張って何かをやることよりも、やらないこと、「ゼロ」にリセットすることなのではと感じます。そうすることで自分が本当に必要なものは何か、今やるべきことは何か、要るものと要らないものがはっきりと見えはじめ、自分が本当にやりたいこと、やりたくないことがクリアになり、本来の自分の姿にだんだんと戻っていくのだと思います。

 

さあ、カラダとココロの大掃除。

みんなでしませんか。

 

 

∞  新月デトックスクラス〜みんなでプチ断食!

【日時】2017年11月18日(土) 17:00-19:00 @yoganoma加須教室

【内容】月のリズムや断食についてのお話、ハタ・ヨーガの浄化法について紹介した後、

    通常のヨーガクラス、最後に手作りの米糀甘酒(生姜・塩糀入)をいただきます。

⭐︎ご興味ある方は、甘酒をいただきながらカードリーディングや『新月の願いごと』なども無料で行えます。

【参加費】2000円(回数券をお持ちの方は回数券1回分+500円)

 

お申込、ご質問はクラスに参加の際にお伝えいただくか、以下のメール宛ご連絡ください。

brillantiempo@gmail.com

 

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