8月のヨーガクラス

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吹上夏まつり2013

 

祭の時期だというのになんだかやけに涼しい日が続いていますが、いよいよ明日あたりから本格的なアッツい夏に突入しそうですね。

気温の変化が激しく体調を崩している方も多いようですが、朝起きたときや寝る前にでもプラーナヤーマ(呼吸法)を行うと自律神経が整いやすくなりますので、体調を崩しやすい方はぜひ毎日5分でも少しずつ続けてみてくださいね。おススメは、朝は脳や消化器系を活性化するカパラバーティ、夜は鎮静効果のあるアヌローマ・ヴィローマ(片鼻調気法)です。眠りが浅い方もこれを行うととても効果的です。
7月のクラスは一番多くの方が希望されていた以前のと6月の内容をミックスしたクラスでしたが最近は土曜日より火曜日の方が比較的動きがやや多めになっています。いずれのクラスも、クラス後半のアーサナは非常にゆっくり行い、プラーナヤーマとメディテーションにつなげています。ですので、今まで土曜日はキツくてこられなかった。。という方も全くゆるくなっていますので、どうぞご参加くださいませ。

∞  2016年8月 August 吹上クラス ∞ 

☆火曜 tuesday   8/2, 8/9, 8/16, 8/23, 8/30 

    10:00〜11:40 ハタヨーガ Hatha Yoga

☆土曜 Saturday  8/6, 8/20, 8/27  

    10:00〜11:40 ハタヨーガ Hatha Yoga

 

☆日曜 sunday 8/7, 8/28

    10:00〜11:40 リラックスヨーガ Relax Yoga

 

 

※前日の21:00までに予約が定員に満たない場合はクラスをキャンセルさせていただくことがあります。

ご理解、ご了承のほどお願い申し上げます。

【クラス料金】

1回 1230 yen

5回券 5500 yen (期限なし)

(小学生から上記料金をいただいています。小学生未満は無料)

レンタルマット Mat Rental  1回 100 yen

※クラスは前日までに以下のメールあてご予約お願いします。

brillantiempo@gmail.com

∞ひふみよが場所∞

埼玉県鴻巣市南1丁目(吹上小学校裏手)JR吹上駅南口より徒歩7分
Minami Konosu Saitama
(the other side of the main gate of Fukiage Elementary School )

7 mins from JR Fukiage Sta.

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