1周年イベント#02行いました!

お陰様で10/15日でyoganoma加須教室は一周年を迎えることができました。これもひとえにご協力いただきました皆さま、ご参加してくださっている皆々様のお陰です。心より感謝しております。本当にありがとうございます。今後とも、より皆さんにとって和のひろがる空間、つながる空間、癒しの空間としてyoganomaに磨きをかけ、私自身もより良い時間を皆さんとシェアできるよう日々精進して参りたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。

先日11/12(日)は一周年記念イベント#02を行いました。

yoganoma x TSUKIMO BAZAAR

 

今回は10月とはまたメニューがぐっと変わり、かなり大人なスパイシーテイストなランチでした!今回も大勢の方にご参加いただき、心より感謝しております。皆さま、本当にありがとうございました!

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新月にみんなでプチ断食!〜 デトックスクラス

11/18(土)はさそり座の新月(20:43)

新月は解毒力・浄化力が最も高い日。

このエネルギーを利用してこの新月の日にデトックス・クラスを行います。

 

食べ過ぎがどうにも止めたいけど止められない、食生活の見直しをしたい、心身ともにリセットしたい、という方にはぜひオススメです。ハタ・ヨーガのシャット・クリヤ(浄化法)の紹介や実践、そして通常ヨーガクラスを行った後、夕食の代わりに手作り米糀甘酒でプチ断食をしましょう!

(*甘酒はよく出回っている酒粕と砂糖でできている甘ったるいものではなく、お米と米糀だけで作るもので、糀によってお米の甘さが最大限に引き出されるものです。江戸時代には「飲む点滴」とされ、栄養満点で夏バテ防止にも飲まれていたそうです。)

 

満月から新月にかけて欠けていく月では「排泄力」や「解毒力(デトックス力)」が増し、新月にピークを迎えます。反対に新月から満月にかけて満ちていく月では、取り込む力、「吸収力」が増します。

マクロビオティックの陰陽でいうと

新月は人の体を陽性化(求心力/温める、しめる、かためる、縮める、水分が少ない、下降)にし、

満月は人の体を陰性化(遠心力/冷やす、ゆるめる、溶かす、ふくれる、水分が多い、上昇)します。

 

海の干満も月のエネルギーによって引き起こされ、満月・新月は大潮となりますが、人の体も70〜80%水分でできているため、この月のエネルギーに意識的・無意識的にも大きな影響を受けているのです。

 

この新月や満月の強いエネルギーや月のリズムを利用し、新月・満月の日の夕食を抜きにしてお米だけで作られた甘酒でプチ断食をすることで「心と体のリセット」をしましょう、と提案をしているのが、この岡部賢二さん著の「月のリズムでダイエット」です。

月と私たちのすごくわかりやすく関係が説明されていたり、断食してみたい、食生活を見直したい、という方には夕食だけ抜きにするこのやり方はとても無理がなく、そして甘酒の自然の甘さ(でもかなりびっくりするほど甘いのです)のお陰で脳の食欲中枢が満たされ、そしてお米なので割とお腹が満たされるという、とても理にかなったプチ断食なので、私も多くの方に勧めています。

 

とはいえ、、

 

やっぱり一人だとできない、、家族がいると夕飯を作らなくちゃだし一緒に食べちゃうし、、という多くの声がありましたので、これはクラスで行ってしまおう!ということで、新月のタイミングに合わせてデトックスクラスを行うことにしました。

 

カラダにいいものだから取り入れたほうがいい、というインプットばかりの情報はたくさんありますが、「食べない」「入れない」「空にする」という選択肢はあまり注目されないものです。

 

私たちの体には、指を切っても自然と治ったり、暑いと汗をかいて体温が上がらないように調整されたりなど、体が一定の良い状態を保とうとするホメオスタシス(恒常性維持機能)が元々備わっています。それがストレスや生活習慣によって大きくその機能が低下し、自律神経系が乱れやすく、また薬やサプリメントに頼ることによって自然治癒力・免疫力も落ちてしまっているのが私たち現代人です。

 

何かを食べて/取り入れて健康になる、のではなく、食べないことで、空にすることで、体の本来持つ力を呼び戻すのが断食の効果であり、腸が軽くきれいになるとお腹がスッキリするのはもちろんのこと、腸と脳は密接に繋がっているので、腸がきれいになると頭もスッキリ明晰になります。超能力=腸能力 というのはただのダジャレではなく、腸がきれいになればなるほど、超常の脳の働きを超えた力が発揮されるというのは、古代から賢者が経験していることなのです。

そして、hifumi yoga と yoganomaで行なっている伝統的ヨーガは何に効くか、というと、アーサナ(ポーズ)、プラーナーヤーマ(呼吸法)、瞑想(マインドフルネス瞑想)という流れで行うことで、全体の流れを通して全体(whole being)に働きかける、このホメオスタシスに働きかけ、向上させるのものなのです。さらに、マインドフルネス瞑想に向かうプロセスでだんだんと心も沈静化し「ゼロ」にリセットされ、「ゼロ」になった瞬間は完全にストレスから解放され、終わった後は深い睡眠の後のような爽快感とリラックス感を味わうことができます。無駄な思考や感情が排除され一旦リセットされた脳は集中力やパフォーマンス力を高めることができるので、今、この瞑想法をGoogleなど世界的大企業が取り入れ、医学界でも画期的なストレス・マネージメントとして大いに注目されているのです。

 

今現代人の私たちに最も必要なのは、何かを入れること、頑張って何かをやることよりも、やらないこと、「ゼロ」にリセットすることなのではと感じます。そうすることで自分が本当に必要なものは何か、今やるべきことは何か、要るものと要らないものがはっきりと見えはじめ、自分が本当にやりたいこと、やりたくないことがクリアになり、本来の自分の姿にだんだんと戻っていくのだと思います。

 

さあ、カラダとココロの大掃除。

みんなでしませんか。

 

 

∞  新月デトックスクラス〜みんなでプチ断食!

【日時】2017年11月18日(土) 17:00-19:00 @yoganoma加須教室

【内容】月のリズムや断食についてのお話、ハタ・ヨーガの浄化法について紹介した後、

    通常のヨーガクラス、最後に手作りの米糀甘酒(生姜・塩糀入)をいただきます。

⭐︎ご興味ある方は、甘酒をいただきながらカードリーディングや『新月の願いごと』なども無料で行えます。

【参加費】2000円(回数券をお持ちの方は回数券1回分+500円)

 

お申込、ご質問はクラスに参加の際にお伝えいただくか、以下のメール宛ご連絡ください。

brillantiempo@gmail.com

 

11月のヨーガクラス

お陰様でyoganoma加須教室一周年。

そして11月も同じイベントを行います!ヨーガクラスは残り1席!となりましたので、参加ご希望の方はどうぞお早めにご予約ください。ランチはまだまだ受付中ですので、ツキモバザールによる絶品の天然酵母パンスペシャルプレートランチ、ぜひ召し上がりにお越しくださいませ!アーユルヴェーダを基にブレンドされたノンカフェインのヨギティーや穀物コーヒー、オーガニック系ハーブティなどをたくさん取り揃えたフリードリンクバーもありますので、ぜひお試しに!

 

詳細はこちらで↓

【yoganoma一周年記念イベント 11/12日】

https://amarananda.wordpress.com/2017/09/05/yoganoma1周年記念イベント!/

 

 

【新月デトックスクラス〜みんなでプチ断食!11/18土】

11/18(土)はさそり座の新月(20:43)

食べ過ぎがどうにも止まらない方、食生活の見直しをしたい方、心身共にリセットしたい方のために、クラス後に手作りの米糀甘酒をいただきみんなで夕食抜きのプチ断食をしましょう! 詳細は次のブログで。

11/18(土) 新月  17:00-19:00  クラス後は米糀甘酒をいただきます

*甘酒は、一般的によく出回っている酒粕と砂糖でできているものではなく、お米と米糀だけでできている甘酒です

 

【加須教室 yoganoma】

☆水曜 毎週  am10:00〜11:40

☆水曜 隔週夜   11/1, 11/15, 11/29  pm6:30〜8:00

☆土曜 11/18 pm5:00-7:00新月デトックスクラス, 11/25 通常クラスam10:00〜11:40

☆日曜 sunday  11/5, 11/26 pm4:00〜5:40

 

【鴻巣(吹上)教室 hifumi yoga】

☆火曜  毎週 am10:00〜11:40

☆日曜  11/12を除く毎週 am10:00〜11:40

*ただし11/19(日)のみ時間変更! am9:30-11:00

 

※前日の22:00までに予約が定員に満たない場合はクラスをキャンセルさせていただくことがあります。ご理解、ご了承のほどお願い申し上げます。

 

※【小学生以下のクラス参加について】

今年からより一層瞑想的なクラスを行っているため、小学生以下の参加はできるだけ控えていただければと考えております(中学生から可)。皆様のご理解、ご協力に深く感謝いたします

【クラス料金】

初回体験トライアル 1000yen

ドロップイン(1回のみ) 1500 yen

5回券 6000 yen

10回券 11000 yen

◎回数券について

・期限はありません

・ご家族ご友人と共有してお使いいただけます

・加須教室yoganomaと鴻巣(吹上)教室hifumi yoga両方でお使いいただけます

・以前の5回券も引き続きお使いいただけます

 レンタルマット Mat Rental  1回 100 yen

※クラスは前日までに以下のメールあてご予約お願いします。

brillantiempo@gmail.com

【場所 】

∞ hifumi yoga ひふみよが 鴻巣(吹上) ∞

埼玉県鴻巣市南1丁目(吹上小学校裏手)

JR吹上駅南口より徒歩7分

 

∞ yoganoma ヨガノマ加須 ∞

埼玉県加須市諏訪2-9-35

東武伊勢崎線加須駅より徒歩15分

加須市役所より徒歩2-3分

1周年イベント行いました!

お陰様で10/15日でyoganoma加須教室は一周年を迎えることができました。ボロボロの古い家をyoganoma空間として蘇らせるお手伝いをしてくださった皆様、家族、友人、、、そして参加してくださった皆様、続けて来てくださっている皆様、本当に皆々様のお陰です。心より感謝しております。ありがとうございます。

 

10/14(土)は一周年記念イベントを行いました。

yoganoma x TSUKIMO BAZAAR

photo by hiromi

 

多くの皆様にご参加いただきました。ありがとうございます!

 

ランチは行田の旅する天然酵母パン屋さん、ツキモバザールによるスペシャル天然酵母パンプレートランチ。いやー毎度ながらとっても美味しかった!!洋風きんぴらバーガーと自家製テンペのカナッペは特に絶品!今回は特にボリューム満点で、見た目も味も量も大満足でした!

 

同じイベントを11/12(日)に行います。

ヨーガクラスは残り2席!(キャンセル出ました!)ランチもまだ受付中です!

https://amarananda.wordpress.com/2017/09/05/yoganoma1周年記念イベント!/

photo by Hiromi

 

月のカレンダー2018予約受付はじまりました

空気がぐっと入れ替わり、めっきり秋らしくなりました。

そしてもうこんな時期ですね!

今年もひふみよが & yoganomaでは『はからめ月のカレンダー』の予約販売をいたします。

2018年版

一度ご購入いただいた方は、ほとんどの方が毎年リピーターとして続けて購入してくださっています。私ももうかれこれ8年くらい使っているかと思いますが、もうこれナシの生活はありえない、、と思ってしまうほど、日々の気づきや何かを決める時、イベントをいつ行ったらいいか、などの手がかりとしています。例えば、一粒万倍日とか、満月・新月、土用などなど、そして季節の変化が二十四節気などを通してさらに感じられることができるので、毎日眺めるのが日課となっています。クラスでも調子悪くなっている人が多いな、、、と思ってカレンダーを確認すると満月に近づいている時だったり、、そんなこともカレンダーを通して感じたり気づかされます。

 

月の満ち欠けをはじめそれを基に先人達作り出した太陰暦(旧暦)、その太陰暦と密接な関係ある潮の満ち引き、季節を感じる事できる十四節気、雑節、そして月ごとの歳時記など記載された智慧のいっぱいつまった素晴らしい暦です。また、土用、「土をいじってはいけない日」や粒万倍日、さらに江戸時代の知恵「江戸しぐさ」についての豆知識記載されています。

カレンダーで月の満ち欠けを見ていると、月経がちゃんと定期的にくるようになった、という方もいるくらい、月の満ち欠けを意識することは自分と宇宙のリズムをシンクロさせることにもつながるのです。

 

地球にあるもの全ては月や太陽の持つ大きな力の影響を受けなら時間進んでいます。人間、植物、動物、水も空気も土も全部全部、んなとても大きな影響を受けています。その大きな力を自分の人生の味方につける事できたら・・・という思いで、月や太陽や地球、そして先人の知恵いっぱい詰まっている月のカレンダー作りました。』by「月とカヌー」

カレンダー2018年版はびわ湖・淀川水系のヨシを使ったヨシ紙を使用。
ヨシは成長過程で水を浄化する作用あるため、ヨシを使うこと水をキレイにしていくことにつなるという、環境のこともしっかり考えている本当にすぐれたカレンダーです。
カレンダーの写真、詳しい内容などは下記Webサイトをご覧ください。

月のカレンダー2018年版

A4サイズ (210×297) 1850円(税込) 

B4サイズ (257×364) 2370円(税込)

yoganomaとひふみよがでは予約販売のみで、ご予約は11月15日締め切りとさせていただきます。
予約されたい方はサイズ、部数を明記の上、以下のメールあてご連絡いただくか、クラスに来た際にお伝えください。
brillantiempo@gmail.com
カレンダーのお渡しは12月中旬頃になると思いますが、基本的にはクラスに来ていただいた方に直接手渡しする際にお支払いいただくこととしておりますが、クラスに遠方などの理由で来られない方などは、送料をご本人様ご負担で予約をお受けすることもできますので、上記のメールあてご連絡ください。

10月のヨーガクラス

yoganomaは埼玉県加須市にヨーガ教室をオープンし、お陰様で10/15で一周年を迎えることができます。これもひとえにご参加くださっている皆様や、友人・家族の多大なるサポートあってのことです。心より深く感謝しております。本当にありがとうございます。今後とも日々精進してまいりますので、引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

感謝の思いを込めて、10/14と11/12に一周年記念イベントを行います!ヨーガクラスはほぼ満席となっておりますので、どうぞご参加されたい方はお早めにご予約ください。ランチだけのご予約もOKですので、ご家族・ご友人をお誘いの上、とっても美味しい天然酵母パンランチを召し上がりにお越しください!

詳細はこちらで ↓

https://amarananda.wordpress.com/2017/09/05/yoganoma1周年記念イベント!/

【加須教室 yoganoma】

☆水曜 wednesday   10/4, 10/11, 10/18, 10/25  AM10:00〜11:40

☆水曜夜 wednesday night  10/4(◯中秋の名月), 10/18  PM6:30〜8:00

☆土曜 saturday  10/21, 10/28 AM10:00〜11:40

☆日曜 sunday  10/1, 10/8, 10/15, 10/22, 10/29  PM4:00〜5:40

 

【鴻巣(吹上)教室 hifumi yoga】

☆火曜 tuesday   10/3, 10/10, 10/17, 10/24, 10/31  AM10:00〜11:40

☆日曜 sunday 10/1, 10/8, 10/22, 10/29  AM10:00〜11:40 

 

※前日の22:00までに予約が定員に満たない場合はクラスをキャンセルさせていただくことがあります。ご理解、ご了承のほどお願い申し上げます。

 

※【小学生以下のクラス参加について】

今年からより一層瞑想的なクラスを行っているため、小学生以下の参加はできるだけ控えていただければと考えております(中学生から可)。皆様のご理解、ご協力に深く感謝いたします

【クラス料金】

初回体験トライアル 1000yen

ドロップイン(1回のみ) 1500 yen

5回券 6000 yen

10回券 11000 yen

◎回数券について

・期限はありません

・ご家族ご友人と共有してお使いいただけます

・加須教室yoganomaと鴻巣(吹上)教室hifumi yoga両方でお使いいただけます

・以前の5回券も引き続きお使いいただけます

 レンタルマット Mat Rental  1回 100 yen

※クラスは前日までに以下のメールあてご予約お願いします。

brillantiempo@gmail.com

【場所 】

∞ hifumi yoga ひふみよが 鴻巣(吹上) ∞

埼玉県鴻巣市南1丁目(吹上小学校裏手)

JR吹上駅南口より徒歩7分

 

∞ yoganoma ヨガノマ加須 ∞

埼玉県加須市諏訪2-9-35

東武伊勢崎線加須駅より徒歩15分

加須市役所より徒歩2-3分

Silence of India

来週火曜日から始まります Silence of India の動画を鶴田真由さんがつくられました。

この動画で使われている鳥の音や街の喧騒の音などの録音は私がしました!あと、最初に訪れたラマナマハルシのアシュラムや聖山アルナーチャラは一度私が行ったことがあったため、少し案内したりとか、色々なお手伝いをさせていただいた旅でした。写真展、私もとても楽しみにしています。どうぞ皆さま足をお運びくださいませ。行かれない方も、旅のエッセイと写真を綴った写真集も同時発売されるようなので、またここでご紹介させていただきます。

 

 

THE GALLERY 企画展
鶴田真由×小林紀晴 写真展

Silence of India

http://www.nikon-image.com/activity/exhibition/thegallery/events/201706/20170926_.html